ラジオ体操一級指導士　レクチャー

今日はラジオ体操一級指導士の方にお越しいただいて

 

スタッフみんなへラジオ体操のポイントを教えていただきました🙂

 

 

 　　

 

 

ラジオ体操第一は１３種類あって、それぞれの運動の意味や動きのポイントを

 

詳しくレクチャーいただいた後に全員で音楽に合わせて体操を実施。

 

 

 

 

伸ばすところ、手や顔の角度、足や踵の位置など

 

細かく教えてもらってから体操をやってみると結構キツイ😮

 

 

 

 

ラジオ体操といえど、各筋肉に効果があるという事がよく分かりました！

 

 

 

 

肩こりに効く体操や「みんなの体操」という

全身の筋肉をほぐして、血行促進に効果のある

体操も教えてもらい実施しました。

 

 

 

 

かんぽ生命さま、今回もありがとうございました。

 

 

 

 

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